冬至,又稱日南至、冬節(jié)、亞歲等,兼具自然與人文兩大內(nèi)涵,既是二十四節(jié)氣中一個重要的節(jié)氣,也是中國民間的傳統(tǒng)祭祖節(jié)日。冬至是四時八節(jié)之一,被視為冬季的大節(jié)日,在古代民間有“冬至大如年”的講法。冬至習俗因地域不同而又存在著習俗內(nèi)容或細節(jié)上的差異。在中國南方地區(qū),有冬至祭祖、宴飲的習俗。在中國北方地區(qū),每年冬至日有吃餃子的習俗。
冬至這天,太陽雖低、白晝雖短,但是在氣象上,冬至的溫度并不是最低。實際上,由于地表尚有“積熱”,冬至之前通常不會很冷,真正的嚴寒在冬至之后。由于中國各地的氣候相差懸殊,這種氣候意義的冬季對于中國多數(shù)地區(qū)來說,顯然偏遲。時至冬至,標志著即將進入寒冷時節(jié),民間由此開始“數(shù)九”計算寒天(民諺:“夏至三庚入伏,冬至逢壬數(shù)九”)。
生活起居:冬至時節(jié)遵循“早睡晚起”起居原則,特別是老年人及有高血壓、心腦血管系統(tǒng)疾病人群,還要注意保暖防寒,頭部、背部、足部是保暖的重點。
運動建議:建議選擇強度適中的溫和運動方式,如散步、打太極拳、練瑜伽等。冬季寒冷干燥,人易情緒低落、煩躁不安,可適當多與親朋好友聚會聊天,或培養(yǎng)興趣愛好以陶冶情操、愉悅身心。
編輯:王斯璇
責任編輯:冉華陽
編審:舒旭暉
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